Stärke kennt kein Alter: Selbstbehauptung und taktische Selbstverteidigung für Frauen und Männer ab 55 Jahren – Angebot zum internationalen Tag älterer Menschen

Anlässlich des internationalen Tags älterer Menschen am 
1. Oktober lädt der Rheinisch-Bergische Kreis Menschen ab 55 Jahren zu einem kostenlosen Kurs rund um Selbstbehauptung und taktische Selbstverteidigung ein. In zwei dreistündigen Kurseinheiten geht es um Selbstwirksamkeit und darum, die eigenen Stärken zu erkennen und selbstbewusst für sich einzustehen. Denn Stärke, Selbstvertrauen und ein sicheres Auftreten sind keine Frage des Alters. Die Veranstaltung mit dem Titel „Stärke kennt kein Alter“ ermutigt die Teilnehmenden, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, die persönlichen Grenzen zu erkennen und mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag zu gewinnen. 

Die Aktion „Stärke kennt kein Alter“ findet in zwei Einheiten im Großen Sitzungssaal im Kreishaus Heidkamp, Am Rübezahlwald 7, 51469 Bergisch Gladbach, statt. 
Die erste Kurseinheit von 10 bis 13 Uhr richtet sich ausschließlich an Frauen ab 55 Jahren. Eine geschützte Atmosphäre gibt ihnen die Möglichkeit, sich intensiv mit dem eigenen Auftreten, der eigenen Wahrnehmung und dem Thema Selbstschutz im Alter auseinanderzusetzen. Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Von 13 bis 16 Uhr schließt sich eine zweite Kurseinheit zum selben Thema für alle Menschen ab 55 Jahren an. Personen aller Geschlechter sind hier gleichermaßen eingeladen, sich gemeinsam an den Themen Selbstsicherheit, Selbstschutz und persönliche Stärke auseinanderzusetzen. Auch hier ist die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt.
Für beide Einheiten ist eine Anmeldung bis zum 30. September per E-Mail an gesundimalter@rbk-online.de oder telefonisch unter 02202 13 2194 notwendig. Interessierte können sich für eine der beiden Kurseinheiten anmelden. Sportliche, bequeme Kleidung und Schuhe werden empfohlen.
Die Veranstaltung richtet sich nicht nur an die „jungen Alten“, sondern an Menschen in verschiedenen Lebensphasen und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Auch ältere oder hochaltrige Menschen können teilnehmen. Fitness oder Vorkenntnisse sind keine Bedingung.

Die Kurse werden von der Krav Maga Ausbilderin Tana Schulte von der Selbstverteidigungsschule „You Can Fight“ in Köln geleitet. Dabei geht es nicht darum, möglichst kräftig oder sportlich zu sein. Vielmehr stehen alltagsnahe Übungen und die Erfahrung im Mittelpunkt: Wie wirke ich auf andere? Wie erkenne und kommuniziere ich frühzeitig und klar meine Grenzen? Und welche einfachen Möglichkeiten habe ich, um mich in gefährlichen Situationen effektiv selbst zu schützen?

„JA zum Alter“ – internationaler Tag der älteren Menschen
Der Rheinisch-Bergische Kreis nutzt mit dem Angebot den internationalen Tag älterer Menschen, um den Blick auf die vielfältigen Möglichkeiten und Ressourcen des Älterwerdens zu richten. Damit beteiligt sich der Kreis an der Aktion „JA zum Alter“ der Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen e. V. (BAGSO). 
Der internationale Tag der älteren Menschen (Weltaltentag) wurde 1990 von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen. Er erinnert jährlich am 1. Oktober an die Bedeutung älterer Menschen in unserer Gesellschaft und stärkt die Solidarität zwischen den Generationen.

Der Aktionstag wird von den Krankenkassen/Krankenkassenverbänden des Landes Nordrhein-Westfalen nach Paragraf 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten gefördert. Das Angebot findet im Rahmen des Projekts „Aktiv und gesund im Alter: Ein Präventionsprojekt für ganzheitliche Gesundheit“ des Gesundheitsamts und der Seniorenplanung des Amts für Soziales und Inklusion in Kooperation mit der Gleichstellungsstelle und dem Kreisseniorenbeirat des Rheinisch-Bergischen Kreises statt.

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